春季為寶寶身高加分的蔬菜

        2011-03-24 09:50:29出處:PCbaby作者:佚名

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          寶寶的身高,不僅跟寶寶的體制有關,還跟寶寶所攝入的營養有很大關系。那么,哪些營養影響寶寶的身高呢?

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        春季為寶寶身高加分的蔬菜

          1.菠菜

          菠菜中富含。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。

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          2.胡蘿卜

          富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。

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          3.牛奶

          牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

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